目前,新冠肺炎疫情雖說相對緩和,但我們?nèi)圆荒艿粢暂p心。調(diào)查顯示,新冠肺炎病人出院后仍存在乏力等癥狀,一些重癥病人的肺功能并未完全恢復,甚至有些會留下肺纖維化。如今尚未出臺新冠肺炎特效藥,大部分患者都需要靠自身免疫力配合藥物治愈??梢哉f,免疫力就是戰(zhàn)斗力,提高免疫力,健康飲水至關(guān)重要!
疫情當下,每個人都是易感人群,但并不是每個人都會感染,免疫力會幫助我們抵抗它,清除它!免疫力的降低,會使病毒時刻危及你的健康,輕則感冒不斷,重則病變引發(fā)各種疾病,所以關(guān)注免疫力,提升免疫力,抵抗病魔是不容忽視的一件事情。
在身體水分充盈時,呼吸道黏膜的纖毛運動活躍,可以抵御病菌侵入人體,但在體內(nèi)缺水的環(huán)境下,呼吸道黏膜纖毛運動力會變?nèi)?,抵御病毒的能力下降,血黏度增高,容易得呼吸系統(tǒng)疾病。多飲水保持喉嚨一直濕潤,能更好地幫助痰液(病毒)排出。據(jù)了解,每天喝2升水的人免疫系統(tǒng)比一般人強60%。水可使骨髓中免疫系統(tǒng)的工作能力增強。多喝水、喝好水的人血液中明顯有更多的免疫細胞,因此患癌癥的危險相對較小。
1、主動喝水,少量多次。正常成年人每天要喝1.8升水,每次200毫升左右。不要等口渴了再去喝水,長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發(fā)心腦血管疾病;盡量避免一次性大量飲水,容易加重胃腸負擔。
2、會喝水的人,更懂得讓“肺”保鮮。人類的肺活量從20歲起開始緩慢下降,到了40歲,一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況。喝對水比多喝水更重要,過濾過的純凈水最為宜。盡量避免飲用水質(zhì)無保障的瓶裝水、桶裝水。在疫情爆發(fā)后,多地送水工人被確診的新聞不斷出現(xiàn),其接觸傳染的范圍可想而知。
3、冬季干燥,及時補充水分以潤肺,既促進身體新陳代謝,又保持肺與呼吸道的正常濕潤度。人體水分通過呼吸而蒸發(fā),肺是水分流失的路徑之一,有研究顯示,哮喘癥是身體需要水的一種“危機信號”,護肺需要保持正常的飲水量,每天用200毫升水杯,喝6到8杯。
水是最好的溶劑。我們每天吃進去的食物,其含有的營養(yǎng)成分都需要先溶解于水中,才能被吸收。于此同時,由于水分均勻分布,在全身不斷循環(huán),因而人體才能保持“等溫"。而身體代謝后的產(chǎn)物只有溶解于水,才能隨汗、尿等排出體外。不僅是疫情,在日常生活中,我們也需要重視健康飲水,提高自身免疫力。
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